Artykuł sponsorowany

Co warto wiedzieć na temat saun fińskich?

Co warto wiedzieć na temat saun fińskich?

Spis treści

Sauna fińska, znana również jako sauna sucha, to jedna z najbardziej popularnych form relaksu na świecie. W Polsce również zyskuje coraz większą popularność, zarówno w domach prywatnych, jak i w centrach spa czy hotelach. Warto więc dowiedzieć się więcej na temat tego rodzaju sauny, jej korzyści dla zdrowia oraz zasad korzystania z niej.

Budowa i temperatura sauny fińskiej

Sauna fińska różni się od innych rodzajów saun przede wszystkim wysoką temperaturą oraz niską wilgotnością powietrza. W tradycyjnej saunie fińskiej temperatura wynosi od 80 do 100 stopni Celsjusza, a wilgotność nie przekracza 10–20%. Ściany i ławki w saunie wykonane są z drewna, najczęściej sosny lub świerku, które dobrze izolują ciepło i zapewniają przyjemną atmosferę. W centralnym miejscu sauny znajduje się piec opalany drewnem lub elektrycznie, na którym ułożone są kamienie żaroodporne. Podczas sesji w saunie można polewać te kamienie wodą, co powoduje wytworzenie się pary wodnej i chwilowe podniesienie temperatury.

Przeczytaj również: Dlaczego w saunie na podczerwień organizm szybciej spala kalorie?

Korzyści zdrowotne korzystania z sauny fińskiej

Regularne korzystanie z sauny fińskiej przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Przede wszystkim poprawia krążenie krwi, co może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i układu krążenia. Ponadto, wysoka temperatura sprawia, że organizm zaczyna się pocić, co pomaga w eliminacji toksyn i oczyszczeniu skóry. Sauna fińska ma również działanie przeciwbólowe – ciepło pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie, co może być szczególnie pomocne dla osób cierpiących na bóle mięśni czy stawów.

Przeczytaj również: Jakie normy powinny spełniać rury PVC do instalacji kanalizacyjnych?

Zasady korzystania z sauny fińskiej

Aby w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z korzystania z sauny fińskiej, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przed wejściem do sauny należy się umyć i dokładnie osuszyć ciało – wilgotna skóra nie pozwoli na efektywne pocenie się. W saunie powinno się przebywać bez ubrań lub w specjalnych strojach przeznaczonych do saunowania. Ważne jest też, aby nie przesadzać z długością sesji – zaleca się, aby jednorazowo spędzać w saunie nie więcej niż 15 minut, a cały proces saunowania (wraz z przerwami na ochłodzenie) nie powinien trwać dłużej niż godzinę. Pamiętajmy również o nawadnianiu organizmu – przed i po saunie warto wypić szklankę wody lub herbaty ziołowej. Producent saun fińskich zaleca wstrzymanie się od korzystania z sauny bezpośrednio po posiłku lub po spożyciu alkoholu, gdyż może to obciążyć układ krążenia i wywołać nieprzyjemne dolegliwości.

Przeczytaj również: Serwis baterii kuchennych i łazienkowych. Kiedy wezwać fachowca?

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

Korzystamy z plików cookies, które zapisują się w pamięci Twojej przeglądarki.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony. Korzystamy z nich także w celach analitycznych i reklamowych, również przy współpracy z partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies przechodząc do ustawień. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.